Durante a gravidez, a mulher vivencia uma transforma\u00e7\u00e3o significativa, que continua a impactar o corpo mesmo ap\u00f3s o parto.<\/p>\n\n\n\n
O Pilates \u00e9 uma abordagem valiosa para promover a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e emocional ap\u00f3s o parto!
Traz benef\u00edcios na redu\u00e7\u00e3o da di\u00e1stase abdominal atrav\u00e9s do fortalecimento do core, especialmente dos m\u00fasculos abdominais. Em alguns casos, desempenha um papel fundamental na reabilita\u00e7\u00e3o do assoalho p\u00e9lvico, fortalecendo os m\u00fasculos respons\u00e1veis pelo controlo da bexiga e ajudando a prevenir a incontin\u00eancia urin\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n
Nesta fase, o Pilates pode ajudar a mulher a recuperar a for\u00e7a e a flexibilidade, al\u00e9m de prevenir les\u00f5es e problemas posturais.<\/p>\n\n\n\n
A rotina de uma m\u00e3e inclui movimentos repetitivos. Como o corpo j\u00e1 est\u00e1 tensionado durante a gravidez, e o esfor\u00e7o de carregar o beb\u00e9 tamb\u00e9m causa impactos na coluna, faz com que o fortalecimento muscular seja ainda mais necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n
O Pilates tamb\u00e9m entra como um aliado antidepressivo, e contribui para o autocuidado das mam\u00e3s, que tamb\u00e9m precisam de carinho e aten\u00e7\u00e3o neste momento t\u00e3o importante.<\/p>\n\n\n\n
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