Pilates na menopausa: alivia os sintomas e cuida de ti

A menopausa pode trazer sintomas difíceis de levar no dia a dia. O Pilates ajuda a transformar esta fase num tempo de cuidado e de equilíbrio.

O que o Pilates pode aliviar

• Ondas de calor e suores noturnos: exercícios de respiração e que estimulam a circulação ajudam a reduzir o desconforto.
• Ansiedade e insónia: movimentos controlados e alongamentos promovem o relaxamento, para dormires melhor e manteres a calma.
• Perda de força e de massa muscular: o Pilates fortalece todo o corpo e mantém a saúde muscular e óssea, essenciais nesta fase.
• Dores articulares: exercícios de alongamento e mobilidade reduzem a tensão nas articulações e melhoram a postura.

Como fazemos no Breath

Em cada aula, quem dá a aula acompanha-te e ajusta os exercícios à tua condição e ao teu dia. Transforma os desafios da menopausa em bem-estar.