Os 6 princípios do Pilates: uma prática com propósito

No Pilates, cada movimento tem uma intenção. Seis princípios complementam-se e dão sentido a cada exercício.

Os seis princípios

• Respiração: cada exercício acompanha a respiração; é ela que marca o ritmo.
• Centralização: o movimento nasce do centro, o abdominal, a lombar, a anca e os glúteos.
• Concentração: a atenção em cada movimento, do início ao fim.
• Controlo: o corpo e a mente a comandar cada gesto, sem pressa nem impulso.
• Precisão: a forma certa vale mais do que o número de repetições.
• Fluidez: movimentos contínuos, sem solavancos, de um exercício para o outro.

Porque a qualidade está em cada detalhe

É isto que faz da prática muito mais do que movimento. Em cada aula no Breath, quem dá a aula ajuda-te a sentir estes princípios em cada exercício.