Breath PilatesPilates no pós-parto
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A gravidez transforma o corpo, e essa transformação continua depois do parto. O Pilates ajuda na recuperação física e emocional.
O que o Pilates faz por ti nesta fase
- Reduz a diástase abdominal, ao fortalecer o core e sobretudo os músculos abdominais.
- Ajuda a reabilitar o pavimento pélvico, os músculos que controlam a bexiga, e a prevenir a incontinência urinária.
- Devolve força e flexibilidade e previne lesões e problemas de postura.
A rotina de uma mãe é feita de movimentos repetitivos. O corpo já vem tenso da gravidez e carregar o bebé pesa na coluna — por isso fortalecer os músculos é ainda mais importante.
E há o resto: o Pilates é também um momento só teu, de autocuidado, numa fase em que também precisas de atenção.
Este artigo é informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.
